夜间或黑暗中使用iPhone的6个小贴士

你的iPhone可以适应,以减轻眼睛疲劳,促进更健康的睡眠,但这并不是太阳下山后它能做的全部事情。我们将解释黑暗和夜间模式,夜班,以及你需要知道的所有其他功能。

如何在iOS 13(和您的应用程序)中使用黑暗模式

在2018年为MacOS增加黑暗模式后,苹果还将其纳入了针对iPhone和iPad的2019年iOS13版本更新中。深色模式完全改变了苹果移动操作系统的主题,使用深色背景和浅色文字,非常适合夜间阅读。

您可以一直使用黑暗模式,也可以让iPhone在夜幕降临时自动打开。*要启用黑暗模式,请按照以下步骤操作:

进入设置>显示和亮度。 选择“浅色”或“深色”,如果要启用自动切换,请打开“自动”。 如果您使用的是“自动”选项,您还可以在“选项”下启用自定义计划。

你也可以通过说“嘿Siri,启用黑暗模式”或者“嘿Siri,切换到亮模式”来让Siri在模式之间切换。

应用程序也知道是否启用了黑暗模式,许多应用程序会自动切换。但是,有些(如Facebook Messenger)仍然要求您启用黑色主题。希望在不久的将来,大多数应用程序会默认黑暗模式。

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用夜班限制蓝光

研究表明,蓝光的存在与否会影响我们的睡眠模式。我们的大脑将活动和警觉与蓝色联系在一起,因为我们每天都能看到天空。在一天结束的时候,温暖的橙色和日落的黄色预示着是时候放轻松了。

这就是为什么许多人用F.lux这样的应用程序来模仿这一点,F.lux使电脑屏幕上的颜色在晚上变得更温暖。苹果在iOS 9.3的基础上增加了类似的功能,名为夜班(后来苹果也将其添加到Mac上)。

要启用它,请进入“设置”>“显示和亮度”,然后点击“夜班”。您可以启用“日出到日出”动态时间表或定义“从”和“到”时间来设置您自己的时间。

在此菜单的底部,您可以使用滑块来控制手机处于夜班模式时的色温应该“温暖”到什么程度。

我们不确定夜班在鼓励睡眠方面到底有多有效。2018年照明研究中心的一项有12名参与者参与的研究得出的结论是,“仅仅改变屏幕颜色不足以限制(便携式电子设备)对傍晚褪黑激素水平的影响,而且屏幕亮度也应该降低。”

请记住,12名参与者的样本量太小,无法得出任何严肃的结论。如果您只想降低屏幕亮度,请转到设置>显示和亮度或控制中心。

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使用红色滤色器保护夜视效果

虽然人类不是夜间或黄昏的生物,但我们的眼睛可以适应黑暗,这样我们就可以在较暗的光线下看得更清楚。这被称为“夜视”,但如果你看着明亮的白色屏幕或使用普通的手电筒,就很难保持这种视觉。

这就是为什么许多闪光灯和前大灯都有红色的滤光片或灯泡。红光使我们的瞳孔放大得较少,这使得我们更容易保持夜视。

令人惊讶的是,你的iPhone还包括一项名为“着色”(Color Tint)的功能,也有类似的用途。它会在屏幕上放置一个红色的滤光片,这样你就可以在使用设备的同时,保留你在黑暗中看东西的能力。

按照以下步骤启用“Color Tint”:

转到“设置”>“辅助功能”>“显示和文本大小”。 向下滚动并点击“滤色器”。 打开滤色器,然后点击列表底部的“色彩”。 将“强度”和“色调”滑块一直向右移动。

“着色”不会影响屏幕截图(这就是上面的看起来正常的原因)。然而,显示屏呈现出强烈的微红色调。

如果需要,您还可以设置快捷方式以自动启用此功能。转到“设置”>“辅助功能”,滚动到列表底部,然后点击“辅助功能快捷方式”。如果要通过三次单击手机侧键来激活此功能,请点击“滤色器”。如果你有iPhone8或更早的版本,你可以三次单击Home按钮。

相关:如何在iPhone或iPad上启用滤色器以轻松阅读

通过控制中心访问手电筒

你现在可能已经知道iPhone手电筒了,但你知道你可以改变它的亮度吗?要执行此操作,请从右上角向下滑动(iPhone X或更高版本)或从底部向上滑动(iPhone8或更早版本)以访问控制中心。

轻拍并按住手电筒图标,直到您看到分割成五个部分的条形图。底部表示“关”,顶部表示最大亮度。选择中间的东西来调整手电筒的亮度。

下次通过控制中心或锁屏快捷方式启用手电筒时,它将使用以前的亮度设置。如果您想再次更改,只需轻拍并按住手电筒图标即可。

如果在控制中心没有看到手电筒图标,请转到设置>控制中心>自定义控件,然后将手电筒图标添加到列表中。

相关:如何将iPhone用作手电筒

在iPhone 11上使用夜间模式拍摄更好的照片

iPhone 11和11 Pro极大地提高了iPhone在暗光下的拍照性能。与新设备一起发布的苹果最大的功能之一是夜间模式,它可以在不增加太多噪音的情况下使黑暗的图像变亮。

夜间模式遵循摄影的基本规则之一:快门打开的时间越长,捕捉到的光线就越多。这非常类似于用单反或无反光镜相机拍摄长时间曝光,如果你遵循同样的规则,你会得到最好的结果。

当你的iPhone检测到场景中没有足够的光线时,夜间模式会自动启用。如果你想手动启用,只需点击左上角的夜间模式图标(月亮),它就会变成黄色。

如果您想让更多或更少的光线进入,也可以使用此处的滑块来调整曝光时间。滑块越向右,曝光时间就越长。不过,曝光的时间越长,你在拍摄时就需要越稳定。

为了获得绝对最佳的效果,请使用三脚架来阻止iPhone移动。不幸的是,在iPhone11和Pro上,你不能使用夜间模式和超宽镜头。然而,它确实适用于常规的宽幅和专属长焦镜头。

您对夜间模式进行的实验越多,您就会越了解它的工作原理及其局限性。

不幸的是,如果你没有iPhone11,你将无法使用夜间模式,这意味着你的照片会更暗(也更嘈杂)。

启用警报的LED闪烁

您喜欢静默模式,但讨厌错过通知吗?那么你可能会考虑买一块苹果手表。

否则,您可以在收到推送通知或电话时启用设备背面的LED快速闪烁。这是在夜间捕获通知的理想选择。

要启用LED闪烁,请执行以下步骤:

转到“设置”>“辅助功能”,然后单击“音频/视频”。 切换-打开“报警LED闪烁”和(如果您愿意)“静音闪烁”。

如果您启用了“静音闪烁”,即使您的设备处于静音状态,LED也会闪烁以发出警报。如果禁用此设置,则仅当您的振铃器开关未设置为静音时,LED才会闪烁。

别被丢在黑暗中

你的iPhone上甚至有更多与睡眠相关的帮助,包括睡前提醒、温和唤醒和睡眠跟踪。

如果你正在寻找升级到iPhone11的好理由,夜间模式可能就是它。不过,如果这还不够,深度融合相机系列可能就足够了。

否则,你只能凑合着使用黑暗模式和iOS13的其他新功能。

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