厌倦了你的Apple Watch喋喋不休地让你站起来吗？你不是一个人。请继续阅读，我们将向您展示如何告诉这个智能手表小奇迹从您的背上下来。相反，如果你喜欢被你的手表指手画脚，我们会告诉你如何重新打开它。

我为什么要这么做？

苹果在其中加入了“站起来的时间！”的用意是最好的。Apple Watch中的提醒。最近有很多关于整天坐着的危害的研究(如果你有心情说服自己，因为你整天弓着腰坐在办公桌前，那么你就会英年早逝，随便看看这张来自“华盛顿邮报”的令人沮丧的信息图或这篇来自“华尔街日报”的文章)。

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鉴于整天坐着的危险，以及苹果试图阻止我们这样做的善意得到承认，我们也可以承认，在Apple Watch中实施这一功能可能会有点恼人。此外，我们完全理解为什么你想让它闭上一段时间(或永远)，这样它就不会在你不能站着的时候打断你(或者当你在漫长而活跃的一天后几乎没有坐着的时候)。

提醒你在下班回家的路上买牛奶是一回事，但整天喋喋不休地站起来对你来说可能有点过头了。说到唠叨的全天因素，在我们开始禁用它之前，让我们快速了解一下提醒是如何起作用的。

在我们继续之前，有一件小事值得注意：即使你禁用了站立马，这款手表仍然可以作为健康跟踪器来监控你的站立和久坐行为，所以如果你关闭站立时间提醒，不要担心会丢失任何个人指标。

看台提醒是怎么起作用的呢？

其中一个原因是“该站起来了！”提醒惹恼了这么多人，是因为它的工作机制还不是很清楚。苹果编写提醒的方式非常直截了当(尽管对最终用户不是很透明)。前提是坐着超过一个小时对你有害。当然可以。研究肯定会支持这一假设。因此，基于这一前提，每当Apple Watch检测到你在每小时的前50分钟坐着时，它都会告诉你站起来，鼓励你至少走动一分钟。

不幸的是，这款手表没有考虑到你当天的活动量(如果你已经坐了12个小时，或者你花了整个上午的时间徒步旅行和骑自行车，这都无关紧要)。它也没有考虑到移动(所以如果你开车一个小时，它会响个不停，让你站起来，即使你坐在驾驶座上在高速公路上飞驰)。

有鉴于此，如果你已经是一个相当活跃的人，每天碰巧坐了一段时间做工作、玩游戏或通勤，你可能会发现禁用提醒是有帮助的，这样你就不会发现自己大喊“我站不住了！我在(@#$汽车！“。每天下午。

禁用支架提醒

有两种方法可以禁用提醒。您可以禁用当天的提醒(支架提醒和其他健身目标提醒和通知)。暂时禁用它们是一个很好的折衷办法，因为你知道自己会在飞机上或办公桌上花很长时间，但除此之外，通常还是很享受收到提醒的感觉。根据本文的重点，您还可以永久禁用它。

要做到这一点，你需要在配对的iPhone上打开My Watch应用程序(没有办法从Apple Watch本身进行调整)，然后向下滚动，直到你看到“活动”设置的条目，如上所示。

在“活动”菜单中，您可以找到两个相关条目。第一个是“静音提醒一天”，如果选中，将使当前日历日剩余时间的提醒静音。第二个是“支架提醒”，如果未选中，将禁用基于手表的支架提醒，直到将来将其重新打开(如果您希望再次收到提醒)。

记住，正如本文前面提到的，禁用“站立提醒”并不会阻止Apple Watch作为健身跟踪器发挥作用，它会继续记录你的所有健身活动，包括站立和久坐的时间。

关于Apple Watch通知、提醒或其他特性和功能，有什么紧迫的技术问题吗？给我们发一封电子邮件到Ask@howtoek.com，我们会尽最大努力回复他们。