如果你坐在苹果手表上，不时地推着你多动一下或从办公桌上站起来，但你并不是它的狂热粉丝，它会让你喘不过气来，那么很容易就能让这些提醒安静下来。

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Apple Watch的一大卖点是，它把通知和提醒放在你的手腕上，鼓励你做一些健康的事情，比如多运动(通过推动你实现日常运动的活动目标)、多站(如果它感觉到你在办公桌前坐得太久了，它会提醒你站起来走动)，甚至呼吸(WatchOS 3的一个新功能，鼓励你每隔几个小时花点时间做一些深呼吸)。

有大量的研究表明，在忙碌的一天中抽出片刻做一点深呼吸是有益的。但是，如果你不想让你的手表让你在工作日偷偷地冥想呼吸，关闭它也很容易(尽管也许，只是可能，如果你因为手表告诉你放松呼吸几分钟而生气，也许你应该接受这个提议，冷静下来呼吸几分钟)。

要做到这一点，打开iPhone上的手表应用程序。向下滚动，直到你看到“呼吸”的条目。选择它。

在呼吸菜单中，选择“呼吸提醒”。

将设置切换为“无”，然后退出应用程序。

你的手表将不再提醒你休息一下来做深呼吸练习--如果你正在进行一场让人讨厌的狂欢，一定要检查一下如何阻止手表唠叨你也要站起来。