默认情况下，你的Apple Watch会提醒你站起来，通知你你的目标完成情况和成就，并每周给你一次活动总结。厌倦了看到所有这些电子通知吗？别担心。它们很容易停用。

相关：如何使用Apple Watch上的活动监视器来跟踪您的健身情况

现在，Apple Watch上的Activity应用程序可能会很有用。有时我喜欢知道我一天走了多少步，但我想自己检查一下，而不是得到关于我的进展的通知，或者是没有进展的通知。我也不想被提醒站在我工作的中间。所以，我禁用了手表上的活动通知，我以为我已经禁用了所有的活动通知，但我仍然可以获得进度更新。我终于弄清楚我错过了哪一场比赛。如果你不想用你的Apple Watch作为健身跟踪器，或者你只是不想被所有的通知打扰，我会告诉你如何完全禁用Apple Watch上的所有活动通知。

要完全关闭活动通知，请点击iPhone主屏幕上的Watch应用程序图标。

确保“我的手表”屏幕处于活动状态。屏幕底部的“我的手表”图标应为橙色。

在“我的手表”屏幕上向下滚动，然后点击“活动”。

如果您只想关闭当天的提醒，请点击“今天的静音提醒”滑块按钮。但是，要禁用所有活动通知，让我们沿着屏幕向下移动。轻触“站立提醒”的滑块按钮，以防止手表上显示提醒您站立的提示(滑块按钮在此屏幕上关闭时应为黑白)。

我最初错过的设置是“进度更新”。注意，上面写着“每4小时”。轻触该设置以对其进行更改。

在“进度更新”屏幕上，点击“无”关闭更新。然后，点击屏幕左上角的“活动”返回活动屏幕。

要避免在达到每日移动、锻炼和站立目标时收到通知，请轻触“目标完成”滑块按钮将其关闭。点击成就滑块按钮，避免在达到里程碑或个人最好成绩时收到通知。最后，点击“每周摘要”滑块按钮关闭该通知。

现在，您不会受到任何活动通知的困扰。不过，我们还是别偷懒了，好吗？