虽然关于耳塞引起的听力损失的讨论大多已经消失，但人们正变得严重关注工作、餐馆和街道上的音量水平可能导致永久性听力损失。那么，多大的声音才算太大呢？
长话短说，你应该避免85+dB
如果长时间反复暴露，超过85分贝的声音可能会导致永久性听力损失。虽然85dB听起来可能很多，但你很有可能每天都暴露在85dB的声音中。例如，当你以每小时50英里的速度行驶时，每次打开车窗，你都会暴露在大约89dB的声音中。
现在，在你太紧张之前，考虑一下你暴露在空气中的时间和频率。大多数医生都认为，你暴露在85分贝的声音中大约8个小时就可以逃脱惩罚。但是，即使在经历了地狱般的8个小时的修剪草坪或开着车窗开车之后，你也有相当大的机会不会遭受永久性听力损失。
你看，你耳朵里有一根叫做粗毛的小毛发。当声波进入你的耳朵时，这些毛发会振动，这些振动会转化为你的大脑可以理解的神经信息。随着长时间暴露在嘈杂的声音中(比方说，8小时的割草时间)，你的小耳毛就会变得凹陷，就像被踩到的草叶一样。当情绪低落时，这些毛发就会停止振动，这意味着你的大脑不会接收到任何声音信号。
但是，就像草叶一样，你的小耳毛可以在一夜之间长出来。偶尔长期暴露没什么大不了的--反复长期暴露才会毁了你的耳朵。每当这些耳毛变得低沉时，它们也会变得不那么活跃。最终，他们完全停止反弹，你就会永久失聪。
同样重要的是要注意，仅仅因为你遭受了听力损失，并不意味着你有更高的音量耐受性。85分贝是听力损失的普遍阈值，即使你的耳朵已经被炸飞了。
在85分贝的范围内，开窗司机和草坪护理爱好者没有太多需要担心的。大多数忍受85分贝重复8小时暴露的人都是建筑工人、酒吧员工和音响师。这并不是说你不会受到噪音导致的听力损失的影响--你只是不需要像在嘈杂环境中工作的人那样担心85分贝的阈值。
85dB之后会发生什么？
我们测量声音的方式可能会有点误导。你会认为80分贝的声音是40分贝的两倍，但事实并非如此。音量每增加10分贝就翻倍，所以80分贝是40分贝的8倍。在这种情况下，它类似于里氏震级的地震测量。
随着音量的增加，您的噪音容忍度也会以类似的速度下降。在90分贝下，暴露4小时会导致永久性听力损失。调到95分贝，你的耳朵只能承受两个小时的暴露。把它推到110分贝，你的耳朵只能用1分29秒。
即使你没有经历八个小时可怕的割草，你也很有可能反复花几个小时去听摇滚音乐会，几个小时在酒吧，一晚看足球比赛，或者一整天戴着耳塞听音乐。嗯，摇滚演唱会的平均分贝在120分贝左右，繁忙的酒吧大约是90分贝，NFL比赛大约是90分贝，大多数耳机可以达到1115分贝大关。
很容易看出，平凡的一天会让你暴露在危险的声音水平中。但是，如果你想继续做普通人的事情，那么你可以采取什么预防措施来保护你的耳朵安全呢？
如果你在吵闹的环境中工作，买一些耳塞
如果你是一名草坪护理专业人士、建筑工人、音乐家、调酒师，或者在另一个嘈杂的环境中工作，那么你会忍不住听到震耳欲聋的声音。可悲的是，你不能让推土机或扩音器安静，所以你必须戴上耳塞。
你很幸运，现代耳塞既便宜、舒适又实用。他们中的一些人积极地屏蔽传入的噪音，而另一些人则在不牺牲声音清晰度的情况下积极降低分贝水平。如果你需要一些帮助来寻找一副好的耳塞，在Review Geek上有一篇很棒的文章，里面有各种高质量的耳塞。
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我知道，你的朋友和同事会嘲笑你戴耳塞的。你可以向他们解释你实际上是如何照顾你的健康的，或者你可以羞耻地把你的耳塞伪装成耳塞。亚马逊上有很多耳塞耳塞，有些耳塞密度足够大，可以阻挡外界声音。只要记住，通过耳塞播放声音并不能神奇地抵消外部声音传入的分贝水平，而且专用耳塞对保护你的听力总是比一副耳塞更好。
提防环境声音和噪音污染
事实证明，生活在大城市的人患噪音导致的听力损失的风险很高。通常，这归因于“环境声”和“噪音污染”。交通和建筑可能会让城市滑溜溜的人早上的通勤充满嘈杂的声音，深夜在酒吧和餐馆可能是一场声音噩梦。
如果你担心城市生活会毁了你的耳朵，你可能应该检查一下你全天暴露在多少分贝的环境中。在你的手机上下载一个分贝计，如Sound Meter或Sound Analyzer，或者使用专用的分贝计来更准确地测量声音。如果你对你所接触到的音量不满意，可以考虑买耳塞，或者改变你的习惯。
对于音乐爱好者来说，戴上耳塞可以降低音量，但不能降低音质
你很有可能已经听过这首歌了，但是在音乐会上你应该一直戴着耳塞。摇滚音乐会的平均音量约为120分贝，很有可能你当地潜水的表演或你最喜欢的俱乐部的DJ的表演会变得更大声。有很多耳塞可以在不牺牲音质的情况下降低分贝水平，所以没有理由不戴耳塞。如果你的朋友取笑你，等到后天再问他们的耳朵感觉如何。
音乐会并不是音乐爱好者唯一要担心的事情。耳机和耳塞通常可以达到超过100分贝的音量水平，而你车里或家里的音响系统可能会变得更响。
你可能认为你喜欢吵闹的音乐，但你可能只是喜欢听你的音乐提供的所有细节。如果你的扬声器或耳机在低音量下听起来像垃圾，那么你应该投资更高质量的音频设备。你不必破产；有很多价格低于200美元的高质量耳机和扬声器。
如果你不想花几百英镑买一些新耳机，那么可以考虑调整均衡器设置，以弥补糟糕的音质。大多数手机和放大器都有强大的自动均衡器设置，它们可以真正提高您当前设置的音频质量。
资料来源：NeuroPhys.wisc.edu，