你很有可能多年来一直在看电视和在电脑前工作，这会让你的眼睛疲劳，增加你头痛的可能性，降低你的整体享受和舒适度。请继续阅读，我们将向您展示如何使用偏置照明创建舒适和高对比度的观看体验。
什么是偏置照明？有什么好处？
在我们深入研究什么是偏向照明以及为什么你会从实施偏向照明中获得巨大好处之前，我们需要看看人眼的视觉机制，以真正理解为什么偏向照明不仅是一种炫耀的技巧，而且是一种有用的技术，可以提高观看舒适性和图像质量。
为什么屏幕会让我们的眼睛疲劳
最重要的是要理解的是，你的眼睛是按照平均数系统工作的。当你看着什么东西时，无论是远处的汽车前灯，美丽的风景，还是电视屏幕，瞳孔都会放大，以调节进入眼睛的光线数量。扩张的程度是由你的眼睛从整个场景中吸收的平均光量触发的，而不是由场景中单个最亮的光点触发的。
当你在黑暗的房间里看电视或使用电脑时，你的眼睛会专注地盯着一个非常明亮的小窗口，它漂浮在屏幕周围的黑暗海洋中。你的眼睛准确地感觉到屏幕相对于房间的其他部分非常明亮。但是，您的眼睛不会调整到屏幕上显示的平均亮度级别。相反，它们会根据整个视场的平均亮度进行调整。
这实际上造成了两个问题。首先，如果房间的其余部分是黑暗的，你在屏幕上看不到清晰的对比度。如果周围的视野没有那么暗，你的眼睛会感觉到更丰富的黑暗区域。
其次，也是更重要的是，你的眼睛会很快变得疲惫。长时间暴露后，你可能会感到眼睛干燥或流泪，全身不适，甚至太阳穴区域放射出的紧张性头痛。在最糟糕的情况下，随着长时间的暴露，一些人会经历眼部偏头痛-视力障碍，甚至是由于强烈的眼睛疲劳而导致的极度头痛。
幸运的是，尽管你的母亲可能坚持认为看太多电视或关着灯看电视会让你失明，但这种眼睛疲劳的影响是暂时的，在暴露不到一天的时间内，干眼和疲劳的症状应该会自动消失。不过，这并不意味着你每次使用工作站或在漂亮的新高清电视上看电影时都要忍受这种痛苦。
偏光灯可以帮上很大的忙。
偏光是如何缓解压力的
那么，你如何避免在看电视或显示器时不可避免地暴露在强光下呢？关键是要增加房间的总体亮度，而不会因为不加区别地打开所有的灯而引起问题。
让我们看看这个相当典型的起居室设置的3D模型，以说明常见的照明配置对于屏幕观看是如何存在问题的(虽然这个模型集中在高清电视上，但同样的照明问题也适用于工作站)。
在典型的起居室或工作空间中，您有天花板灯、落地灯和台灯-所有这些灯通常都位于屏幕上方，如果是地图和重点照明，则位于屏幕前面，高度与观看者的头部大致相同。
事实上，在看电视时打开这些灯确实缓解了在非常昏暗的房间里框住明亮屏幕的问题。然而，它带来了一系列全新的问题。在观察者一侧或后面的照明将光投射到观察面上。这会降低对比度，给图像带来眩光和雾霾，从而造成自身的眼睛疲劳。它可能没有你在黑暗中盯着明亮的电视昏昏欲睡的那种眼睛疲劳，但尽管如此，它还是会导致眼睛疲劳-而且它会让画面看起来更糟糕。
与常规照明不同，偏置照明放置在您正在查看的屏幕后面。这提高了你观察区域的周围光线水平，而不会将光线照射到你的眼睛或屏幕本身。因为光线来自观看者的视线之外，并且不是在直接反射到屏幕上的路径上，所以你可以获得房间增加光线的所有好处，而不会出现眩光或光线直接从光源照射到你的眼睛的问题。
偏置照明的其他好处
如果你仍然需要一些令人信服的东西，而不仅仅是让你可怜的眼睛免于疲劳，那么考虑一下另外两个巨大的好处。首先，由偏移照明提供的额外间接照明增加了屏幕图像的对比度，使您的图片看起来更好。
参考上面的光学错觉图像可以看到明显的效果。横跨图像中心的条是一种恒定的灰色阴影(RGB：142、142、142)，但它在渐变的暗侧看起来较亮，在渐变的亮侧看起来较暗。这种错觉被称为同时对比度错觉，它说明了当你的眼睛在较浅的背景下(在右侧)看到时，你的眼睛感觉灰色更暗和更丰富，但当在较暗的背景下看到(在左侧)时，你的眼睛更容易褪色。照亮屏幕后面的墙壁，同样的对比度错觉也会起作用：屏幕上的灰色和黑色看起来更丰富，它们与周围区域之间的对比度似乎更强。
与前面的技巧相关的是，许多人将亮度和对比度的值调整到更高的级别，以便获得他们想要的颜色和黑色对比度的强度。如果您正在观看屏幕的环境已经有助于增强对比度并在屏幕上创建更好看的图像，那么您可以将亮度调低。你的眼睛不仅会感谢你，因为屏幕没有像头灯一样照着你的脸，而且你还可以延长高清电视或显示器的背光装置的寿命。
减轻眼睛疲劳，图像更好看，显示器背光寿命更长？偏置照明有什么不好的地方呢？让我们来看看如何设置它，这样你就不必再忍受屏幕导致的眼睛疲劳和褪色的图片了。
如何选择和设置偏置照明
在这一点上，你可能在想“好了，好了，你抓到我了。偏光灯听起来不错，我想要它。只要告诉我它值多少钱，我就可以克服震惊了。“。对你来说幸运的是，实施一个功能完善的偏置照明系统真的很便宜。
不要误会我们，有很多非常昂贵的方法可以做到这一点(例如购买一台配备定制变色偏置照明Ambilight系统的飞利浦电视)，但当有很多便宜的选择时，绝对没有必要招致这样的费用。
首先，让我们来分析一下什么才是一个好的偏光灯，以及为什么。然后，让我们看看一些经济的DIY和现成的解决方案。
选择偏移光
在为电视选择偏光灯时，需要考虑的最重要的事情是色温(除了实际考虑光线是否适合屏幕后面这一物理因素之外)。
灯泡具有使用开尔文色温标尺列出的色温。数字越低，光越暖，越红；数字越高，光越冷，越蓝。蜡烛火焰是1900K。它们非常温暖，发出略带红色/黄色的光。标准白炽灯泡的温度约为2800K，仍然相当暖和。“冷白”或“日光”灯泡的色温在5000-6500K之间。
虽然就眼睛疲劳而言，任何偏置照明都比没有偏置照明好，但如果你想要偏置照明不仅能缓解你的眼睛疲劳，而且实际上能让你正在观看的内容看起来更好，那么你就需要合适的灯泡。您希望灯泡温度尽可能接近(如果不是相同的话)行业中使用的参考点，该参考点既可以制造您正在查看的屏幕，也可以为所述屏幕创建内容。那个温度是6500K。
高清电视或显示器内部的灯泡(无论是节能灯还是LED)校准为6500K。胶片和数字视频经过颜色校正，具有6500K的白色参考点。编辑和处理内容的编辑套件有6500K偏光灯。如果您的目标是最大限度地提高屏幕图像的质量，那么无论您使用的是日光灯、LED条还是白炽灯泡，您都需要一个色温尽可能接近6500K的灯泡。
这立即排除了我们在家里使用的大部分照明，因为消费者明显更喜欢温暖的光线。让你的住处有宾至如归和温暖的感觉的东西会造成不好的偏光。
挑选一盏色温合适的灯可能就是您需要做的全部工作。但是，如果您决意要获得绝对最佳的画面，您可能还需要查看灯泡的显色指数(CRI)。这个数字很少列在家庭使用的灯泡上，但仔细挖掘一下(或者购买用于业余爱好或商业应用的灯泡，在CRI很重要的情况下)，就可以找到CRI值。如果你想在高清电视或电脑显示器上获得最高的色彩清晰度，CRI为90分(满分100分或更高)是你应该达到的最低目标。这绝对是人们追求绝对图片完美体验的领域，而不是简单地缓解眼睛疲劳。因此，除非您正在构建终极家庭影院设置-或者您正在寻求打入视频编辑领域-否则您不必为获得完美的CRI级灯泡而感到压力。一个6500K色温的优质灯泡对几乎每个人来说都绰绰有余。
简单的DIY解决方案
当我们第一次开始寻找马拉松游戏和Netflix会议的解决方案时，我们泪流满面，我们选择了立即部署基于我们放在家里的材料的DIY解决方案。与其在一个徒劳无功的项目上花费一大笔钱，不如看看偏向照明是否有帮助。
如果您的电视机或显示器与墙壁相隔一定距离，则很容易在屏幕后面放置一个常规的灯组件。
在我们的例子中，我们抓起一盏简单而便宜的带夹子的金属商店灯，然后把一个日光温度LED灯泡放进去。整个组件照亮了大高清电视后面的空间，并将其沿墙壁扩散。对于拥有大屏幕的人来说，这是一个很好的解决方案，因为它使用墙壁作为扩散器，只需要一个灯泡，甚至可以覆盖65英寸或更大的屏幕。
虽然我们对安装非常满意(如果我们还没有周围的环境，只需要18美元左右)，但有一些方法可以在升级体验的同时保持项目的相当便宜。例如，你可以购买一个日光荧光灯泡，用于珊瑚礁水族馆和蜥蜴饲养。一个色温为6500K，CRI评级为90+的好灯泡的价格约为25美元。再加上一个简单的灯组件，再花大约20美元就可以安装它，花不到50美元，你就可以非常接近他们在专业工作室中使用的东西，而不需要为体验支付大量的钱。
同样，在“随用随用”类别中，我们在多显示器支架上摆放了一些宜家Dioder LED冰球灯。在宜家，一套简单的四个冰球和一个小动力砖组件将花费你大约25美元。我们之所以包括这一点，并不是因为Dioder系列有完美的色温(他们没有)，而是为了突出你只需要使用你房子周围的材料就可以实现什么。如果没有别的，它会告诉你偏光是否适合你。
虽然我们最初打算升级HDTV和工作站上的偏置照明，但在确定偏置照明缓解了我们的眼睛疲劳和其他问题后(确实做到了)，我们发现我们简单的DIY解决方案已经足够有效，任何重大的升级或增强的DIY项目现在都更多地是化妆品和完美主义的问题，而不是必需品。
商业偏置照明解决方案
如果您只是在寻找一种解决方案，您可以购买、插入并使用，而无需担心灯泡的匹配或购买您自己的灯具组件，有很多价格非常合理的解决方案可供选择。
我们向任何询问的人推荐的最便宜和最简单的解决方案是Antec Bias Lighting for HDTV套件。花大约10美元，你就可以买到一条大到可以装下一台60英寸电视的LED条带(你还可以买一台两盒装的大一点的电视)。它们的色温为6500K，套件中包含了您需要的一切。LED条明亮且易于修剪，带有预先标记的点，您可以安全地将其切开以移除多余的LED。最棒的是，即使您的电视直接安装在墙上，薄LED灯条也能正常工作，没有为普通灯留出空间。
整个组件是USB供电的，所以如果你愿意，你可以把它从你的高清电视机的USB端口上开走，这样就可以自动打开电视机的偏置照明。总体而言，这是我们遇到的最紧凑、最容易安装的解决方案，它不需要焊接，也不需要使用更大的灯具组件来实现更大的DIY解决方案。
另一种解决方案(应该被认为是偏置照明的黄金标准)是直接从CinemaQuest购买偏置照明套件，CinemaQuest是一家为专业人士生产偏置照明的公司。你可以花65美元买一盏他们理想的Lume标准灯(用于不是壁挂式的屏幕)。他们理想的Lume Panellight(用于壁挂式屏幕)售价在95美元左右。这种设置比DIY配置或LED条运行得更多，但以这个价格，您可以获得6500K色温、90+CRI额定值的定制灯泡，以及易于安装和调整的灯组件。
归根结底，使用偏置照明来消除眼睛疲劳、头痛、干眼和其他由在暗室里看明亮电视引起的症状是如此容易，以至于不这样做真的是没有意义的。在高对比度、色彩明快、没有眼睛疲劳的舒适观看体验之间，唯一的障碍就是一个灯泡和一点安装工作。