Facebook是一个与朋友和家人保持联系的好地方-特别是那些你想要与之保持距离的人。不幸的是，你的朋友名单上可能满是你不能解除好友关系但又不愿与之联系的人。去吧，我不跟他们走。

Facebook在其幼年时期更为平和。奶奶和鲍勃叔叔并不知道这件事，你唯一的朋友是那些在现实生活中你称之为朋友的人。但时代变了，Facebook也变了。奶奶和鲍勃叔叔现在在Facebook上，他们希望成为你的朋友。

更多的人随之而来的是更多的挫折感。在现实生活中，你仍然需要与之打交道的人会发布一些东西，从轻微的恼人到彻头彻尾的攻击性。他们中的一些人在他们的帖子里充斥着半真半假的事实，狂野的谎言，令人厌倦的迷因，以及对最愚蠢的话题的严厉批评。

但你不能取消奶奶和鲍勃叔叔的朋友关系。你不能取消你同事约翰的好友关系。在现实生活中，你不得不偶尔面对他们。虽然永远退出Facebook很有诱惑力，但随着Facebook侵入我们的现实生活，这一点变得越来越难做到。Messenger、群组交流和活动策划越来越多地在Facebook上完成。

不过，没关系。你不必取消你令人沮丧和恼人的Facebook好友的好友关系。您可以取消对它们的跟踪。

取消关注就像不邀请别人到你家做客

你可能有个亲戚你受不了。他们说的是最刺耳、最刺耳的话，你不会期望每年的圣诞聚会上都能看到他们。那你在这一年剩下的时间里都做些什么呢？你不能打电话给他们。你不能检查他们的房子。你不会邀请他们来参加你的聚会，如果处理得体，他们可能根本不会注意到。

在Facebook上取消关注一个人本质上是一回事。“当你取消关注一个人时，你将不会再看到他们的帖子。他们也不会被通知你不跟踪他们。

如果这个人碰巧问你是否看过某个帖子，你可以责怪Facebook的算法，或者说你最近没有仔细看过Facebook。取消关注是一个快速而简单的过程，可以管理您的提要，只为了查看您想要查看的内容。因为社交网络应该让你感觉更好，而不是感觉更糟。

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取消对一个人的跟踪是很容易的。当你看到一个让你眼睛抽搐的帖子时，点击帖子右上角的三个点，然后选择“取消关注[人]”选项。

您将不再在您的订阅源中看到他们的帖子，您可以通过在您的朋友列表中找到他们来再次关注他们。

如果你不确定要不要跟他们走，就让他们打瞌睡

有时候，你不确定你想不想离开某人。也许政治季正在如火如荼地进行，他们不停地发布关于这件事的帖子。或者他们发布关于你不想看到的运动队的帖子，或者是关于一只新宠物的帖子，或者其他什么。或者你只是需要休息一下。如果是这样的话，你可以让他们打盹30天，而不是直接不跟着他们。

要让一个人打盹，点击他们任何帖子右上角的三个圆点，然后选择“打盹[人]30天”选项。

打盹的工作原理就像取消跟踪一个人一样，只是30天后你会自动再次跟踪他们。当然，如果你愿意，你随时可以让他们再次打盹，或者在那个时候取消对他们的关注。

我们不能选择我们的家庭。我们真的不能选择我们的同事。选择和管理我们的Facebook好友也变得越来越困难。但是，就像我们可以选择邀请谁来我们家一样，我们也可以选择在Facebook上听到谁的消息。当你不跟随他们时，你不会伤害任何人。但是，如果你在你的帖子中取消关注最令人沮丧的人，你就会帮助你自己，帮助你的情绪，帮助你的社交福祉。

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