你的生活有多少是被记录在网上的？花点时间考虑一下，这很可能是一个可怕的想法。你可能认为自己不是写日记的人，甚至不是写博客的人，但多年来，你可能已经在Facebook、Twitter和Google+等网站上发布了数千字的帖子。

再加上你可能已经发布的图片，这就是你很可能想要记录的数据。你能忍受失去所有这些吗？“我们将向你展示如何备份所有这些数据，这样你就可以把它们留给子孙后代。”

Facebook、Twitter或Google丢失你所有数据的可能性相当小，但通过选择下载它，你不仅可以让你所有的状态更新、图片和更多的离线可用，你还可以更容易地使用它，并可以以不同的方式利用它们。

每个社交网络使用的方法和技术略有不同，但您可以免费请求和下载所有数据。下面是如何做这件事的方法。

脸谱网

登录您的Facebook帐户，单击页面右上角的齿轮图标，然后选择Account Settings(帐户设置)。确保您处于设置的常规部分，然后单击右侧的“下载您的Facebook数据的副本”链接。

现在有几个选项可供您选择--下载常规归档文件，或者选择扩展的归档文件。基本下载被Facebook称为已下载信息，包括您的签到、聊天、一般帐户详细信息、您的照片等详细信息。

还有一个“扩展存档”选项，包括更多详细信息，包括你已经安装的应用程序，已经取消好友的人的列表，从你的新闻馈送中隐藏的数据，以及已经登录到你的账户的IP地址的详细信息。这两个不同档案之间差异的全部细节可以在Facebook的帮助页面中找到。

要下载Facebook基本存档的副本，请单击“开始我的存档”按钮，然后单击“开始我的存档”。单击确认后，您将不得不静静等待，等待将您的数据收集到一起。然后，您将收到一封电子邮件，通知您档案何时可以下载。

如果你对获取账户的完整历史更感兴趣，你应该点击“扩展存档”链接。输入您的密码，然后单击继续。与常规存档一样，您需要单击“开始我的存档”，然后单击“确认”。

无论哪种情况，您都会收到一封电子邮件，其中包含可供浏览的档案。

吱吱的声音

下载您的Twitter档案也同样简单。登录到您的帐户，单击页面右上角的齿轮图标，然后单击设置。向下滚动到页面底部，然后单击“您的Twitter档案”部分中的“请求您的档案”按钮。

和Facebook一样，你需要等待一段时间才能准备好存档，所以点击关闭按钮，等待确认电子邮件的到来--很可能这不会花太长时间。单击电子邮件中的“Go Now”按钮

单击Download按钮获取tweets.zip存档，然后可以使用您选择的工具将其解压。Twitter档案以HTML和CSV两种格式提供。

Google+

要下载您的Google+数据，请登录您的帐户，单击页面右上角的个人资料图片，然后单击帐户。您可以选择一举下载所有Google数据-从Picasa专辑到Google Voice数据-也可以单独下载不同的存档。

要简化操作并一次性下载所有内容，请单击“下载您的数据”按钮。这将把你带到Google外卖，在那里你需要再次输入你的密码。如果愿意，您可以继续移动到“选择服务”部分，选择要从中下载数据的单个服务，否则只需单击“创建存档”即可。

信息图

从Instagram上解锁照片需要使用辅助网站-这不是Instagram提供的服务。Instaport允许你以zip文件的形式下载整个账户，还有计划允许将数据传输到Facebook或Flickr。

请访问Instaport网站，并在提供与您的帐户的授权连接之前，单击“使用Instagram登录”。确保选择了“下载.zip文件”，然后单击“开始导出”按钮。

这一次，由于没有发出确认电子邮件，您必须不断返回页面查看您的档案何时准备就绪。这需要多长时间取决于您上传了多少张图片。

如果您想要更详细地了解要下载的图像，而不只是抓取整批图像，请单击高级选项链接以访问其他设置，例如特定时间范围内的图像。

你有没有备份你的社交媒体数据，或者这些数据都只是猫和食物的图片？